以下文章来源于长生果健康 ，作者长生果健康 
长生果健康
1986年在沪创刊，您掌间的【音视频】全媒体健康顾问
5月22日晚8:00，2020年杨浦区睦邻学堂线上直播课第二场直播课程开播。
此次直播课程是由上海市学习型社会建设与终身教育促进委员会办公室指导，杨浦区学习办和上海教育报刊总社《康复》杂志社联合举办。学生和家长们积极参与课程的学习与互动，感悟颇多。
图注：张旭和主持人在直播现场
此次课程特邀擅长心身医学、系统家庭治疗、沙盘治疗等个性化综合干预策略的上海市同济医院精神医学科副主任医师张旭，为大家解答了如何调节网络时代下的家庭矛盾。
张旭老师为粉丝们做了一次精彩的线上演讲，并就听众的问题，在直播间里做了详细的回答，吸引了3400多名观众在线观看。
图注：左三为张旭
居民感言
杨浦居民和家长在观看期间，许多人发来学习感悟，结合自身有感而发，引发强烈共鸣。
殷行街道
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殷行街道居民：
通过课程的学习，首先让我清醒地认识到网络成瘾原来离我们如此之近，长期的忽视和轻心必将迎来网络的“黑暗”一击。一直以来，我始终认为只有长时间上网打游戏或者泡网吧的孩子才会网络成瘾，直到观看视频后才知道“瘾患”就在身边，如果没有足够的防范意识和引导手段，就会苦吞“瘾果”。
江浦路街道
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江浦路街道居民：
听了张旭老师讲座受益匪浅，作为家长要以身作则，尤其在孩子面前少玩网络游戏甚至不玩，建立一个良好家庭氛围。
定海路街道
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定海路街道居民：
以前，觉得给孩子最好的物质条件就好，买了电子产品，手机啊，平板啊，结果孩子有成瘾的迹象，我很生气，今天听了睦邻学堂，我自己找原因了，孩子需要陪伴，不止是电子产品的陪伴，最需要的还是我们做父母的陪伴。这个讲座，太及时了！
长海路街道
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长海路街道居民：
作为家长的自我意识已经固化，行为和脾性要改变非常难，但是能做的是自我约束，例如：断网、不玩手机，减少孩子接触电子产品的机会，尽量不批评孩子，再多一点时间陪孩子运动、散步或吃饭。作为家长而言，对孩子进入青春期要给予更多关心，引导，虽然他们身体发育进入加速期，但心智模式还很不成熟，他们需要家长更多的关心，帮助他们发现自身天赋、塑造良好性格，培养自我责任，点燃心中的那团青春之火。
大桥街道
五角场街道
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五角场街道居民：
通过收听这个直播课，作为家长我们既感到有些挑战，同时，更感受到在和孩子关于电子产品的沟通方面有了很具体的方法，也给予了我们家长更多的信心和鼓励，让我们在对孩子爱、自由、约束中找到更好的平衡点，让孩子也感受到自我管理的成就感，作为父母我们也有信心做到一个足够好的父母，陪伴孩子走过澎湃的青春期。
新江湾城街道
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新江湾城街道居民：
手机与网络是时代的产物，在与时俱进之中，我们也要关注他们所带来的负面影响。听张医师一番讲解，顿觉自己在孩子的日常管理中还是欠缺太多的方法与手段，抓住细节，找好策略应该效果会更好，家庭关系更加和谐。
控江路街道
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控江路街道居民：
张医生的上课内容丰富，讲解理念清晰。他通过举例分析让家长们明白了怎样教育孩子。医生更强调在孩子的成长过程中，要多赏识孩子，不要否定他们，对孩子的赏识，应及时从行动上落实。对于处在青春期的孩子教育难问题，医生给予了家长们实用的意见和建议，让家长们豁然开朗，让家长和孩子们能够安全平稳地度过孩子的青春期。最后，张医生根据各个家长提出的问题，深度的剖析了典型的案例，为家长们的困惑提供了解决的方向、方法。
平凉路街道
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平凉路街道居民：
这场讲座太及时了。因为这次疫情，孩子们每天在线学习，网络成瘾现象再次变得突出，家长们有的担心、有的愤怒、有的绝望，就在大家惶恐而不知所措的时候，有了这么一次讲座。张医生为我们讲解了网瘾的具体表现，判断标准，背后原因以及干预措施，深入浅出的讲演，非常及时，非常解渴。
四平路街道
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四平路街道居民：
同济医院张医师的线上直播课，主题十分切中当前的教育症结。当下网络时代，不但孩子们，连大人本身都存在着过度依赖电子产品，如手机、电脑、IPAD等的现象。孩子们就更容易沉浸其中。我很认同张医生的观点，与其禁止孩子们喜爱但大人们觉得有害的活动，不如主动为孩子们提供更好的积极有意义的活动，让他们的生活更丰富。
延吉新村街道、长白新村街道
长按下方二维码，可回看张旭的直播内容；直播间永久保存，可反复观看和分享给需要的朋友
在直播间，鉴于时间有限，张旭医生仅对部分的提问做了回答。课后，我们整理了大家的问题，张医生对大家的疑惑一一给出他的看法。
Q
怎么判断自己或孩子网络成瘾？
如果过度使用互联网导致包括精神和情感方面的个人心理状态受损，并影响学业、职业和社会功能，则可以判断已经网络成瘾。也可以做一个自我测试进行判断：
1. 是否对网络过于关注
2. 是否感觉需要不断增加上网时间才能感到满足大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!
3. 是否难以控制对网络的使用
4. 是否停止或减少网络使用会导致无聊、 抑郁或气愤
5. 是否在线时间超过预期
6. 是否重要人际关系、工作职业机会遭到破坏
7. 是否向别人隐瞒网络卷入程度
8. 是否使用网络逃避现实问题
如果对以上 8 个问题中 5 个进行肯定答复即表明可能网络成瘾
张旭
Q
我的孩子喜欢网络游戏，成绩差，是不是网络游戏障碍呢？
不能这样简单粗暴地下定论。
虽然许多父母会举出一堆堆的事例，想要证明自己的孩子是“网瘾少年”和“网瘾少女”，还会武断地把孩子送去一些没有资质的戒网瘾的机构进行改造和再教育。判断孩子是不是患上了网瘾或者说游戏障碍，并不是那么简单的事。病急乱投医，往往起不到效果，甚至会给孩子带来不必要的伤害。
网络游戏障碍，是网络成瘾的重要类型，在无成瘾物质作用下对互联网使用冲动的失控行为，至少满足以下三个条件，并且持续12个月以上才考虑符合标准：
1. 对参与数字或视频游戏的控制力受损；比如不分时间场合地打游戏，频率过高，持续时间过长等；
2. 赋予游戏更高的优先级，将其置于其他日常活动和其他兴趣爱好(如睡眠、进食、做作业、工作、运动等)之上；
3. 对个人健康及总体功能造成严重的不良后果仍难以自拔。
张旭
Q
孩子网游成瘾，会不会还存在其他心理障碍？
是有可能的。
最常见的情绪障碍包括抑郁障碍、 双相情感障碍、 社交焦虑、 注意力缺陷多动障碍等。
可以问一下孩子最近2周是否至少一半时间受到以下两个问题的困扰：
1. 做事时毫无兴趣或愉悦感？
2. 感到情绪低落、沮丧或绝望？
张旭
Q
该如何帮助孩子解决网络成瘾的问题？
首先，要帮助孩子培养健康文明的生活方式，避免网络成瘾，包括：合理膳食、科学运动、不吸烟、不饮酒、讲究个人卫生、保证充足睡眠、保持积极向上健康心理状态等。
其次，父母应尊重孩子的对网络的合理需要：引导孩子合理使用网络，认清过度沉迷网络带给自己的危害和影响。控制电子产品使用和可及性；父母要以身垂范，建立家庭使用网络的规范；避免未成年儿童过早独自使用手机和IPAD等移动终端。
最后，家长要注意提高有质量的亲子陪伴，改善亲子关系。
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文 | 长生果健康
同济医院于1900年由德国医生埃里希•宝隆创建，上海市同济医院是普陀区唯一的三级甲等综合性医院。年门急诊量超过 200 万人次。拥有上海市重中之重学科骨科、精神神经学科，上海市重点学科心血管内科，上海市重点专科脊柱外科、心身医学科、消化内科，上海市中医示范科；实现急诊与危重症学科、老年医学科、检验医学科、临床药学科入选上海市级平台学科建设计划；院内形成以骨科牵头的运动-神经-精神学科群，心内科牵头的循环-呼吸-胸外学科群，消化内科牵头的消化-普外-内分泌学科三个优势学科群；以及由血液科牵头的血液-肿瘤-影像-病理-检验学科群、妇产科牵头的妇产-泌尿-肾脏-生殖学科两个特色学科群。医院整合学科优势，成功打造三个国家级中心——高级卒中中心、胸痛中心及创伤救治中心，成为沪西北地区的大型急诊危重症与疑难杂症综合诊治中心。建有国家级国际科技合作基地—干细胞与再生医学国际联合研究中心、教育部重点实验室、中美干细胞联合研究基地。拥有国家重点研发计划、973首席科学家、国家百千万人才工程等为代表的高水平专家队伍。承担 国家重点研发计划、973 计划等国家级重大重点项目20 余项。成果发表在《Nature》、《Science》、《Cell》等国际顶级权威学术期刊。荣获国家自然科学二等奖、教育部自然科学一等奖、教育部科技进步一等奖等为标志的高等级科研成果。
同济医院作为一所百年传承的现代化医院，执着于精湛的医术，形成了具有同济特色的温馨“家”文化和全心全意为人民服务的健康传播文化。并以济人济世之心传医者之道，在历次重大抢险救灾、国际援助、扶贫帮困中发挥了同济人“同心同德同舟楫”的博大胸怀，将同济天下的爱国情怀洒满大地。
原标题：《【同济•新闻】孩子沉迷网络怎么办？——同济大学附属同济医院精神医学科副主任医师张旭在线解答如何调节网络时代下的家庭矛盾》
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