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3、芒果
芒果真的非常好吃，不过也不能多吃，因为芒果是寒性的食物，会锁住身体内的水分，而湿气重的人本身体内的水分就多，再排不出去就会出现水肿、困乏的现象。而且，吃太多芒果，对于脾胃也有所损伤，还会造成消化道吸收障碍，所以要少吃一点。
最后，想要避免湿气缠身，日常还要注意2点
1、忌吃生冷
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不宜过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
2、忌穿太少
“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干。
