最近天气不再闷热，早晚温差也慢慢变大。在这长达40日的三伏天，带给我们的是热情如火，是酣畅淋漓，是借尽天时之利的健康养生。
每一次提起三伏天，都带着艾的情怀，鼻间似乎还能嗅到艾烟的清香，陪伴了我们整个夏天的三伏灸，难道就要随着出伏而告别了吗？
不，还没有结束。经历了三伏灸的伏前解毒、初伏驱寒、中伏清养、末伏化瘀，如今我们迎来了最后一步——伏后固本。如果没有把握好伏后养生这个重要阶段，将会直接影响到整个三伏灸的效果，还有可能导致前功尽弃！
一、出伏了为什么还要艾灸？
三伏灸是三伏天里的事，出伏了是不是就不用继续艾灸了？
这种想法是错误的。
1、三伏灸是一个系统养生法。它涵盖了伏前、初伏、中伏、末伏、伏后五个养生阶段，如果单单只是在某一个阶段艾灸一两次，没有进行系统养生，最终难以取得理想的保健作用，伏后灸就是这个系统养生的最后一步，缺少了这一步，三伏灸效果更会大打折扣。
2、中医艾灸讲究的就是持之以恒，伏后艾灸利于巩固成效，有助于提高机体免疫力，就像我们每个人都经历过的高考，一道类型题我们之前已经做过一次，感觉自己都懂了，但是如果之后不及时继续做题加以巩固，过上一两天这些知识点很容易就忘了。三伏灸也是一样，伏后养生起到的就是固本的作用。
3、伏后灸也有冬病夏治的效果。此时虽已出伏，但白日里还是天气炎热、阳气旺盛的时候，运用艾灸等扶阳手段，可以强身健体、提高抗病能力，预防冬病复发甚至彻底摆脱疾病困扰。
二、出伏了要警惕“一冷一热”
从出伏到秋分（9月23日）的这段时间，是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候，如果此时不注意保养身体，很容易就被病魔缠身。
有人用“早上凉飕飕，中午热死牛”来形容此时的天气，说明了出伏后昼夜温差加大，而温差骤然变化，容易使人患上感冒、感染风寒，尤其本身患有心血管疾病、高血压、肥胖等问题的高危人群，可能因温度急遽变化而导致心肌梗塞、脑梗塞等。
另外，夏秋交替时期，气侯逐渐干燥，此时很多人会出现口干舌燥、鼻咽燥涩、皮肤干枯、干咳少痰、大便干结等问题，这是因 为肺为“娇脏”，容易被秋燥所伤，所以出伏了要注意肺的养护。
三、伏后固本必灸穴位
8月26日~9月2日是伏后固本的重要时期，此时开始进入“多事之秋”,人体容易受到外邪的侵袭。艾灸肺俞穴、合谷穴、气海穴、神阙穴、足三里穴，不仅可以巩固加强之前的三伏灸效果，还能激发人体自愈力，达到防病养生的目的。
1、肺俞穴 ：属足太阳膀胱经，是肺脏的背俞穴。艾灸肺俞穴可以起到温肺润燥、强壮皮毛、开通鼻窍、止咳平喘的作用，可有效预防和改善秋燥的各种症状。
位置：位于第三胸椎棘突旁开1.5寸。
2、合谷穴 ：中医认为合谷穴“可通调百病”，具有镇静止痛、清热解表的作用，对牙痛、咽痛、头痛、腹痛有较好的镇痛效果，还能调理感冒、头昏困倦、神经衰弱、皮肤瘙痒等。
位置：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
3、气海穴 ：此穴能加快经络气血的新陈代谢，是人体一大保健穴位，是调理气血虚弱类疾病的必选穴位。
位置：位于腹正中线脐下1.5寸。
4、神阙穴 ：中医认为神阙穴连着人身的真气真阳，能够大补阳气。经常艾灸神阙穴，可以健脾和胃、培补元气，提高人体免疫力。
位置：肚脐的正中央。
5、足三里穴 ：此穴是强壮身心的大穴，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络等保健作用。
位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
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